Продукты |
Нельзя |
Можно
|
ЖИРЫ |
тугоплавкие — сало, смалец, комбижир, маргарин |
легкоэмульгируемые — масло сливочное, растительное (оливковое, |
СУПЫ |
на мясном, рыбном, грибном бульонах, кислые и жирные щи, борщи |
вегетарианские с овощами, крупами, лапшой, молочные, фруктовые |
МЯСО |
жирных сортов — свинина, окорок, жирные колбасы, свиные |
нежирных сортов — говядина, телятина, кролик (в виде паровых |
ПТИЦА |
курица жирная, гусь, утка, индейка |
курица нежирная и цыплята отварные без ножек |
РЫБА |
жирных сортов — осетровые, сом и др., рыбные консервы |
нежирных сортов — треска, судак, сазан, навага, щука и др. – |
МОЛОЧHЫЕ ПРОДУКТЫ |
сливки, жирные подливки, сыры острые, сливочные йогурты |
творог свежий обезжиренный (лучше домашнего приготовления), |
ЯЙЦА |
крутые и сырые, яичницы |
преимущественно для приготовления блюд, белковый омлет, |
КАШИ И МАКАРОHЫ |
|
гречневая, овсяная, рисовая, манная и др. жидкие. Лапша, |
ОВОЩИ И ЗЕЛЕHЬ |
квашеные и соленые, маринады, бобовые — горох, фасоль, |
свежие в сыром виде (морковь, капуста, огурцы, помидоры в |
ФРУКТЫ |
кислые, неспелые, орехи, миндаль, цитрусовые, киви, бананы |
сладкие, спелые, фруктовые блюда, кисели, муссы, желе, |
СЛАДОСТИ |
шоколад, конфеты, торты, пирожные, мороженое |
мед, варенье, пастила, мармелад, печенье из несдобного теста |
ЗАКУСКИ |
острые приправы — перец, горчица, уксус, хрен, майонез, |
салаты, винегреты, заливная рыба на желатине, вымоченная |
…
Заметки по разделам
- Ах, диета… Не ешь ни то, ни это! (8)
- В двух словах (53)
- Маленькие советы (15)
- Пара местных новостей (40)
Новые записи
- Сердечно-сосудистые риски при НАЖБП 12.04.2020
- Конгресс «Человек и лекарство» 07.04.2020
- Не всё так просто! 02.04.2020
- Ох уж этот карантин… 31.03.2020
- Основа лечения ГЭРБ 23.07.2019
- Акция во Всемирный день борьбы с гепатитом 09.07.2019
- ЛОР, офтальмолог и психиатр в «Клинике на Губернской» 08.07.2019
- Настольная книга врача 02.07.2019
- Самая полезная диета 04.04.2019
- Хорошего человека должно быть много?.. 02.04.2019
Делитесь с друзьями:
Рейтинг
Статистика
Один комментарий
согласна с автором, мое убеждения, если питаться разумно, без обжорства, то можно жить долго и счастливо. А еще, мне очень нравится совет профессора Преображенского не читать за обедом газет, я всегда добавляю — не смотреть ТВ. Вот ничего лучше и мудрее я еще не встречала